Archive for mei, 2012

Bruin vet

Bruin vet werd enkele jaren geleden ontdekt als het ‘goede’ vet. Bruin vet zorgt ervoor dat het lichaam warm gehouden wordt en energie wordt verbrand als we het koud hebben. Daarom is dit ‘goed’ vet. Wit vet is minder goed. Het blijkt dat mensen met zwaar overgewicht veel wit vet hebben en nauwelijks bruin vet. [...]

Lees volledig bericht op : Dieet

Advies Wereld Kanker Onderzoek Fonds over inname groente en fruit

Lees volledig bericht op : Dieet

Alleen koken en eten

Deze week heeft mijn partner 4 dagen avonddienst. Dit betekent voor mij 4 avonden alleen eten. Op zich niet heel erg, maar wat kook je voor jezelf ? Natuurlijk kan je 1 avond makkelijk doen en een ingevroren prakkie van afgelopen week opwarmen,  maar er is niet genoeg opgespaart om daar 4 dagen van te [...]

Lees volledig bericht op : Dieet

Tips voor een geslaagde Pinksteren-picknick!

“Het is lekker weer! Laten we gaan picknicken.” De picknickmand wordt tevoorschijn gehaald en prompt gevuld met al het lekkers dat voorhanden is. Klaar voor vertrek zijn we! Toch? Niet helemaal.     Wat eten we vandaag? Je bent natuurlijk vrij om alles wat lekker is in je picknickmand te gooien. Het is echter leuk [...]

Lees volledig bericht op : Dieet

Wist u dat? Mango

De mango is oorspronkelijk afkomstig uit India en is één van de oudste bekende vruchten. Nog steeds is India de grootste producent van mango’s maar vrijwel de gehele oogst wordt in het land zelf geconsumeerd. Gelukkig worden mango’s verbouwd in bijna alle (sub)tropische landen, zodat er ook nog wat van dit heerlijk fruit voor ons [...]

Lees volledig bericht op : Dieet

Alcohol uit de supermarkt?

Alcohol moet niet langer in supermarkten worden verkocht. ‘Daarnaast moet een minimumprijs worden ingevoerd,’ zegt Laurent de Vries, directeur van GGD Nederland. Hij pleit ook voor het verhogen van de minimumleeftijd om alcohol te consumeren van 16 naar 18 jaar.   ‘In Nederland is er nog altijd veel alcoholmisbruik onder jongeren en komt comazuipen regelmatig [...]

Lees volledig bericht op : Dieet

Recept: Zelfgemaakte Pizza (leuk met de kinderen)

Dit gerecht is heerlijk en ontzettend leuk om met de kinderen te maken. Stroop je mouwen dus alvast maar op! Ingrediënten • 7 g gist • 350 g bloem • 250 ml lauw water • 1 tl zout • 2 rode uien • 2 teentjes knoflook • 1 courgette • 1 oranje paprika • Olijfolie [...]

Lees volledig bericht op : Dieet

Het Eet Experiment

Hoe voeding op de gezondheid werkt is voor iedereen verschillend. Wel is duidelijk dat voeding een effect heeft. Nu is er ‘Mijn Eet Experiment’. Een 10 daagse uitdaging met verschillende programma’s om te ervaren wat voeding doet met de gezondheid. Wie weet is het mogelijk om door één van de programma’s meer energie te krijgen [...]

Lees volledig bericht op : Dieet

Tips tegen uitdroging

Lekker hoor, warm weer. Maar hoe zorg je dat je genoeg vocht binnenkrijgt? Telt bier ook mee? En koffie? En waarom drinken we vaak te weinig? 1. Waarom lopen ouderen een groter risico op uitdroging? Jonge, gezonde mensen drogen niet zo snel uit, ook niet als het heel warm is. Zodra het lichaam veel vocht [...]

Lees volledig bericht op : Dieet

Calcium heeft hulp nodig

Dat calcium nodig is voor sterke botten weet iedereen. We kunnen aan voldoende calium komen als we verschillende soorten zuivelproducten gebruiken zoals melk en yoghurt. Maar niet iedereen komt aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium. Daarnaast heeft calcium een beetje hulp nodig om opgenomen te worden. De botopbouw is tot de leeftijd van ongeveer 30 [...]

Lees volledig bericht op : Dieet